Es muy frecuente que haya personas que crean, o estén seguras, de que la música los ayuda a concentrarse o a ser más creativos. La música se ha vuelto parte de nuestros hábitos laborales. A diferencia de otros tiempos, es mucho más común ver personas trabajando con audífonos o directamente con música de fondo. Sin embargo, la interrogante sigue presente: ¿Te hace más productivo? ¿Te ayuda a concentrarte? ¿Te hace más creativo? ¿O simplemente es un gran distractor que no queremos dejar? Veamos qué dicen las distintas investigaciones.
¿Qué dice la ciencia sobre la música y la concentración?
Lamentablemente, a pesar de que creamos que la música nos puede ayudar a concentrarnos, la ciencia dice lo contrario.
Estudio sobre música de fondo y creatividad
En un estudio, psicólogos de universidades de Lancashire, Gävle y Lancaster publicaron la investigación «Background music stints creativity: Evidence from compound remote associate tasks». El estudio utilizó de muestra a varias personas con problemas de percepción verbal que requieren de creatividad para trabajar. A los participantes se les mostraron tres palabras simples, por ejemplo, flor, reloj y short, y se les pidió que dijeran una palabra asociada, por ejemplo, sol. Entonces, con esta palabra deberían poder elaborar combinaciones como «short soleado», «reloj de sol» y «girasol». Finalmente, descubrieron que las personas expuestas al estímulo musical se desempeñaban peor que las personas en silencio.
Los psicólogos que participaron en el estudio creen que esto se debe a que el ruido interfiere en la memoria de trabajo verbal. Por ejemplo, las secuencias auditivas en las que la serie es de elementos diferentes entre sí, como tonos, sílabas y palabras; son más disruptivas. Esto explica por qué, si trabajamos en un parque con el sonido de los pájaros no sufrimos de una constante pérdida de concentración.
Etapas cognitivas y concentración
Cuando trabajamos o tenemos que resolver algún problema o tarea, existen dos etapas cognitivas. La primera estudia el problema, evalúa las soluciones obviar y se da cuenta de que ninguna funciona. Justo ahí, se debe desviar la atención de las ideas principales. Y la segunda, es la «incubación». En esta etapa cognitiva, hay un proceso continuo de la mente en el que aún estás reflexionando sobre el problema a un nivel inconsciente. Es en este proceso en el que, por lo general, se resuelve el problema: es como cuando logras recordar una palabra porque se te viene a la cabeza de repente.
La música de videojuegos y la concentración
La concentración es un estado mental que todos han buscado en más de una oportunidad, ya sea para estudiar, leer, completar una tarea o simplemente evadir el mundo y concentrarse en otro objetivo específico. Existe más de una forma de lograrlo, cada método depende de los gustos personales de la persona, pero hay uno en particular que se repite: escuchar música. No es fácil dar con el género específico para lograr este objetivo. Mientras algunos aseguran que el estado de enfoque lo consiguen escuchando su música favorita en diversidad de géneros, hay quienes prefieren las bandas sonoras de películas y series por la ausencia de letras que incitan a la distracción pero, de acuerdo a diversos estudios, este estilo musical tampoco es el preciso para concentrarse.
La música de videojuegos está diseñada para que el usuario se sumerja por completo en el juego, de allí que es considerada la óptima para alcanzar un alto estado de concentración, asegura el sitio Popular Science. Por ello, es natural que al interior de un espacio de trabajo o estudio, las conversaciones sean un fuerte factor distractor. Lo mismo ocurre con las canciones con letras.
Por una cuestión instintiva, es inevitable dejarse llevar -aunque sea por un lapso de segundos- por las letras aunque estén en otro idioma. Esto ocurre tanto si son canciones conocidas -que inducen a cantar- o si son desconocidas -que llevan a poner atención por la novedad que representan-.
Respecto a la melodía, hay elementos básicos que hacen de una canción un buen instrumento de concentración. En general, estás suelen ser repetitivas como en 'loop' para no representar un descubrimiento a quien escucha, con un volumen constante y transiciones paulatinas para no causar sobresaltos, y un ritmo que pretende ser un estímulo motivador para el jugador o bien, un elemento ambiental que no represente un estorbo.
René Romo, compositor de música de videojuegos, no concuerda en un 100% con esta tesis, ya que considera que cualquier canción sin letra puede lograr la concentración: "Lo primero es comprender que la música para videojuegos no tiene necesariamente características musicales que le son propias en cuanto a sonoridad y efectos, puesto que esta se nutre de diversos estilos musicales (de ahí que podamos oír música épica, más pop, metal, e incluso canciones u obras clásicas reconocidas)".
Aunque 'la concentración' es una suerte de derivado natural de la música de videojuegos, el principal objetivo al momento de crearla no es este, ya que son pensadas bajo la lógica de cualquier banda sonora: "Reforzar la idea del juego y provocar en el gamer lo que el desarrollador quiere causar", explica Francisco Cerda, compositor de música para videojuegos (Jamestown, Gunpoint, Omen of Sorrow), y profesor del Diplomado de Producción Musical para Videojuegos en 101 Training.
El intérprete repasa a grandes rasgos cuáles son los elementos que debe considerar al momento de crear las melodías para un determinado juego: "Lo primero es entender de qué trata. Después tengo que comprender el contexto: no es lo mismo si es de pelea, transformers, si es dramático... también hay que ver la estética: no es lo mismo que sea de fantasía más bien alegre, a que tenga una temática oscura. Y la visión del mismo creador del desarrollador del juego es muy importante, porque a veces quieren música que sea totalmente contraria a lo que plantea el juego. En esos casos se da un contraste bien interesante".
Así le ocurrió cuando trabajó en el juego Jamestown, el cual se sitúa en Marte en el siglo XVII. La historia arranca cuando los conquistadores españoles y los aliens pretenden invadir la colonia británica que ocupa el lugar. Puedes tener un escenario hermoso, pero tal vez la historia del juego te sitúa en un momento muy triste... y es ahí en donde la música actúa, transportando ese hermoso lugar a un momento triste, no solo ayudando a reconocer el momento de tristeza, sino que también a que tu seas partícipe de ese momento, porque a diferencia del cine, tu eres el protagonista del juego, el gameplay es el valor agregado en donde tienes el control del juego, entonces todo lo que sucede en el juego, te está pasando a ti realmente".
Quien también trabaja en la musicalización de tráilers para Revolt Production Music en Estados Unidos, explica que se busca envolver al usuario en un sentimiento: "Según la rueda de emociones de Hevner la música puede evocar diferentes sentimientos, independiente de si eres partícipe de ellos o no, y puede mostrarte esos sentimientos, hacerlos tangibles. Solo necesitas que se den ciertas condiciones y parámetros de aquella música para que te muestre visual(mezclado con la imagen) y auditivamente ese momento".
En el caso específico de quien pretende enfocarse en tareas ajenas a un juego, Cerda afirma que depende mucho de los gustos de cada persona: "Hay gente que antes de dormir escucha reggaeton", dice riendo antes de confesar que a él le gusta escuchar la de Megaman.
¿Cuándo la música puede ser beneficiosa?
Al evaluar la efectividad de la música en el aumento de la productividad, primero hay que considerar cuanta concentración te exige la tarea que quieres realizar. Cuando la tarea está claramente definida y es de naturaleza repetitiva, las diferentes investigaciones sugieren que la música es definitivamente, muy útil. Una serie de experimentos han encontrado una directa relación entre la música de fondo durante trabajos repetitivos y la eficiencia con la que se realiza. Otros estudios aseguran que la razón por lo que se aumenta la productividad es simplemente porque el estado de ánimo de las personas mejora cuando escucha música de su agrado.
La música como escape en entornos ruidosos
En algunos lugares de trabajo, los audífonos están muy mal vistos. Pero para los lugares ruidosos (donde trabajen muchas personas en el mismo lugar por ejemplo) pueden ser un gran aliado. Especialmente ahora que están de moda las "oficinas abiertas" en donde incluso se comparte espacio con otras empresas, la colaboración puede ser un gran aliado, pero el ruido un gran enemigo. En esos casos, un par de audífonos pueden ser muy útiles.
Interferencia al aprender cosas nuevas
Cuando necesitamos absorber y retener nueva información, ninguna distracción es conveniente, nunca. Y la música no es una excepción. Según este estudio de University of Wales Institute, Cardiff (UWIC), a los participantes les costó más llevar a cabo una tarea compleja cuando escuchaban música. La música necesita demasiada atención (incluso cuando los sonidos son sutiles), como para escucharla cuando se está tratando de aprender o analizar nueva información.
El ruido de ambiente como aliado
Los investigadores han mostrado que un nivel moderado de ruido puede incrementar la creatividad y la productividad, pero mucho ruido tiene justo el efecto opuesto. Hace un tiempo vimos los resultados de un estudio de tres universidades publicado por The University of Chicago Press, que comprobó que la creatividad aumenta cuando nos vemos rodeados especialmente de sonidos similares al que se puede encontrar en una cafetería. Como dijimos en ese artículo, el sonido que surge de las conversaciones, choques de platos, maquinas de café, producen alrededor de 70 decibles, el justo medio para impulsar nuestra creatividad y dar paso a nuevas ideas. Un lugar demasiado silencioso de 50 db nos desconcentraría y uno demasiado ruidoso de 85 db nos impediría crear.
Para experimentar esta idea, no es ni siquiera necesario pescar el notebook e instalarse en un café real. Para eso está la página web "Coffitivity", para que todos aquellos que quieran estimular su creatividad con el sonido del café, puedan hacerlo. La web emite un sonido de fondo igual al de una cafetería.
El efecto distractor de las letras
Como dijimos anteriormente, para las actividades en las que no se necesita mayor concentración, la música con letra puede tener grandes beneficios. Este estudio Brunel University de Londres por ejemplo, muestra que escuchar música puede ayudarnos mucho con el ejercicio intenso. Todo lo contrario ocurre con las tareas que requieren mayor concentración, pues en ellas, escuchar palabras activa el centro del lenguaje del cerebro, interfiriendo con nuestro propio flujo de pensamientos, lo que sería como pedirle a alguien que retenga una conversación al mismo tiempo que tiene otra con otra persona. Imposible.
Música conocida vs. música nueva
Si necesitas concentrarte al máximo, los investigadores aseguran que la música que ya te es familiar, será más beneficiosa para ese objetivo. La principal razón de esto es que la música es sorprendente, y como las personas no saben qué esperar, se inclinan a escuchar con atención para saber qué es lo que viene. El conocer música nueva es muy beneficioso en muchos sentidos, pero si se necesita ultra concentración, mejor ir con algo más conocido.
¿Cuál es la mejor música para concentrarse?
No tiene letras y es usualmente considerada como la música adecuada para llevar a cabo diferentes tareas: hablamos de la música clásica. Este estudio, liderado por la Universidad de Baltimore por ejemplo, demostró que la música barroca tiene un buen impacto en la productividad. También recomiendan la música electrónica de ambiente (algo así como melodías chillout) ya que tienden a llenar la necesidad de estar "presentes, pero no ser intrusivas".
Eso dice la ciencia, claro, porque al final, dependerá de cada persona. ¿Escuchas música para concentrarte? ¿Qué tipo de música? El problema, señala el Dr. Si te atrae un cierto tipo de música, tal como la clásica, es más probable que te concentres mejor mientras escuchas esa música en vez de un género que no te agrada. «Si disfruta con el heavy metal , podría estar más enfocado cuando la oye», dice el Dr. «Si agrega letras, está activando el área de Wernicke, donde se procesa el lenguaje, y otras partes del lóbulo temporal, y esto puede desviar su atención o posiblemente sobrecargar la capacidad atencional del cerebro.
Imagine escuchar dos lenguajes al mismo tiempo mientras trabaja. Un sinnúmero de estudios ha indicado que la música puede iluminar varias partes distintas del cerebro. El Dr. El Dr. «Cuando trate de enfocarse escuche música que disfrute y que no tenga letra o confórmese con el ruido ambiental. La música siempre es una buena compañía. Muchos están varias horas al día con los audífonos, pero al momento de querer concentrarse y focalizarse en alguna tarea específica ¿Sirve la música para estimularte?
Si bien cada uno sabe si es capaz de estudiar o concentrarse mientras suenan canciones que te gustan, existen ventajas y desventajas para escuchar música al momento de explotar la creatividad de tu mente.
Expertos vs. Decisión personal
Existen estudios que sostienen que no es recomendable estudiar con música y personas que no pueden hacerlo, como Diego Ruminot, estudiante de Diseño Gráfico de la Universidad del Bío Bío, quien explica que “no puedo estudiar con música, aunque me guste caleta, me desconcentro”. Pero también expertos explican las ventajas que se pueden sacar al escuchar la música apropiada para la tarea apropiada. Por eso al final, es decisión de cada uno, ya que todos sabemos qué y cómo podemos rendir. Como Jorge Tapia Pávez, estudiante de Periodismo de la Universidad Católica de la Santísima Concepción, quien sostiene que “me gusta estudiar con música porque me mantiene activo, sobre todo en aquellas maratones nocturnas”. Carla Gallegos, estudiante de Enfermería de la UDD, explica que “es relativo, depende de lo que tenga que estudiar, pero si me gusta”.
Si tienes que hacer algo estructurado como un resumen, texto o preparar una presentación, no es recomendable hacerlo con música. Pero para cuando necesitas desarrollar labores asociadas a la creatividad, bajo un ambiente de ruido, la música te sirve como hilo conductor para apoyarte en tu trabajo.
Recomendaciones Musicales
Aquí te dejamos un pequeño listado de álbumes ideales para acompañarte mientras estudias, trabajas, creas o, simplemente, para disfrutar:
- Explosions In The Sky - The Earth Is Not a Cold Dead Place (2003): El tercer trabajo de los texanos es ideal para relajarte al momento de realizar cualquier tarea, especialmente, si se trata de un trabajo pesado y tedioso. Ellos, con sus melodías llenas de luz y calmadas, lo harán ameno.
- 65daysofstatic - The Destruction of Small Ideas (2007): Los ingleses tienen un sonido único, en base Post Rock, pero con mucha experimentación y cambios de ritmo y armoniosas composiciones que nunca has escuchado en otra banda. Temas como “Music Is Music as Devices Are Kisses Is Everything” o “When We Were Younger & Better” harán que tu mente llegue toque el cielo de la creatividad.
- Jovenabuelo - Ya Listo Chao (2007): Las melancólicas canciones de esta banda nacional son ideal compañía para dejarse llevar por esos inmensos y tediosos textos que, nuestros siempre paleteados profesores, nos hacen leer.
- Glorie - Glorie (2011): Estás cansado, el día se hizo eterno en la u, ya es tarde y aún tienes mucho que hacer, nada mejor que la compañía de estos norteamericanos. Sin riffs, y con adornos de cello, teclado y piano, Glorie transporta la mente a otra dimensión en la que solo está lo que tú quieres que esté.
- Team Sleep - Team Sleep (2005): Lento, suave, único y adornado con él inconfundible tono de Chino Moreno (voz de Deftones), quien te eleva hasta lugares recónditos donde tu creatividad explotará y sacará lo mejor de ella con su luminoso sonido.
La Música como Herramienta Educativa Inclusiva
La inclusión educativa se basa en el principio de que cada niño/a tiene características, intereses, capacidades y necesidades de aprendizaje distintos y deben ser los sistemas educativos los que están diseñados, y los programas educativos puestos en marcha, teniendo en cuenta la amplia diversidad de dichas características y necesidades. Por tanto, se ocupa de aportar respuestas pertinentes a toda la gama de necesidades educativas en contextos pedagógicos escolares y extraescolares.
Una herramienta que está al servicio de la educación para todos y todas es la música. Hay diversos estudios que demuestran la influencia de la música en distintos procesos que se desarrollan en la vida, así también en el aprendizaje. Por eso es recomendable conocer diferentes tipos de música, e informarse respecto de cuál podría ser más adecuada para un propósito u otro, con el fin de aprovechar al máximo su potencial.
Recomendaciones musicales según la necesidad
- Si el niño o niña necesita: Concentrarse
Tiene que memorizar algunos datos, palabras de vocabulario, o tiene que leer capítulos de un libro.
- Música para probar: Música barroca. Pruebe los movimientos más lentos de obras como Música acuática de Handel o Las cuatro estaciones de Vivaldi.
- Por qué puede ayudar: Un estudio de 2006 encontró que los estudiantes universitarios disfrutaban más de las matemáticas y las retenían mejor cuando sonaba música barroca durante la clase. También obtuvieron mejores calificaciones. Otros estudios también han relacionado la música barroca con un mejor aprendizaje. Brewer dice que el ritmo lento y constante de la música puede ayudar a los niños a concentrarse. Es además una música predecible. No hay cambios repentinos en el ritmo o en el volumen, y las armonías no son disonantes. Estas características funcionan conjuntamente para crear un fondo que puede ayudar a los niños a absorber información. Tenga presente que, si el niño es hiperactivo, puede que necesite una transición. Empiece por tocar algo alegre que vaya acorde con su nivel de energía, aconseja Brewer. Una vez que se haya conectado con la música, cambie a música barroca más serena.
- Si el niño o niña necesita: Liberarse del estrés
Quizá esté tenso después de un arduo día en la escuela. O tal vez su estrés significa más energía, se siente ansioso o tan solo tuvo una rabieta.
- Música para probar: Dependiendo de qué tipo de estrés sienta el niño, usted puede probar música melódica suave y lenta, como cualquiera de las canciones de When You Wish Upon a Star de Daniel Kobialka o de What a wonderful World de Louis Armstrong. O usted puede poner música divertida, de ritmo ligero como “Octopus’s Garden” de los Beatles.
- Por qué puede ayudar: La investigación sugiere que la música relajante puede ayudar a aliviar algunas respuestas físicas y emocionales de las personas ante el estrés. Si el niño tan solo necesita despejarse y aclarar su mente, dice Brewer, algo lento, suave y familiar puede hacerlo sentir más centrado. Pero si su energía es alta, la música rápida, divertida y con ritmo puede distraerlo y cambiar su estado de ánimo.
- Si el niño o niña necesita: Completar la tarea
Tiene que hacer una tarea tediosa, como lavar platos, doblar la ropa o preparar su almuerzo por la mañana.
- Música para probar: Música energética con un ritmo fuerte como Earth Tribe Rhythms de Brant Lewis o presentaciones de bandas de marcha. La música favorita del niño también puede ser efectiva, mientras la letra sea positiva.
- Por qué puede ayudar: Desde por lo menos 1970, los estudios han demostrado que la música estimula la productividad y eficiencia de los adultos mientras realizan trabajos de rutina. En la experiencia de Brewer, la música también podría ayudar a que los niños realicen tareas de memorización. “Digamos que la energía de su hijo está baja pero que debe terminar algo”, dice Brewer. “La música que alterna partes rápidas y lentas y que tiene ritmos fuertes puede hacer que desee moverse con la música, lo que levanta su estado de ánimo”.
- Si el niño o niña necesita: Tener ideas para trabajos y proyectos
Está intentando generar ideas para un trabajo o escribir una historia para alguna clase.
- Música para probar: Música instrumental contemporánea, jazz ligero, New-Age o música fácil de escuchar como “Autumn” de George Winston, música jazz en guitarra de Pat Metheney o selecciones de Enya.
- Por qué puede ayudar: En 2011, estudios finlandeses encontraron que procesar el timbre (o la calidad del sonido) de una canción podía animar a hacer “vagar la mente”, lo que suele estar ligado con la creatividad. Brewer aconseja buscar música que se sienta espontánea, que se mueva en direcciones diferentes y sorprendentes. La música que no es predecible anima a que la mente divague. Esto puede ayudar a los niños a ver las cosas desde perspectivas diferentes. Y puede generar esos momentos “ajá” que parecen surgir de la nada.
