Trabajar desde casa implica adaptarse a una serie de inconvenientes que no se presentan en la oficina. En este contexto, a algunas personas les gusta acompañar el teletrabajo con música. La música no solo es un medio para entretenernos o acompañarnos, también puede hacer eco en nuestra creatividad y ayudarnos a ser más productivos en medio de ansiedades y una vorágine de estímulos constantes de pantallas y ruidos.
Escuchar música también puede ser terapéutico, aliviando los sentimientos de estrés para que puedas concentrarte mejor. Según Haiss, la elección de una buena pieza musical también ayudará en nuestras tomas de decisiones y resolución de problemas.
El "Efecto Mozart" y Otras Opciones Instrumentales
Si de música y trabajo se habla, es bueno considerar el denominado "efecto Mozart". Las bandas sonoras de películas son otra opción de música instrumental que puede ayudarte con la concentración. “La razón por la que me gusta este tipo de música es porque no tiene palabras”, dijo Struczewski. “Y no son familiares, así que mi mente no se enganchará con la melodía. La ausencia de palabras y voces en la música parecen ser una de las constantes entre los géneros sugeridos para concentrarse, estudiar o simplemente relajarse.
¿Es Bueno Estudiar con Música?
¿Te has preguntado si es bueno poner música para estudiar? La música puede ser una herramienta muy práctica y de gran utilidad en el tiempo de estudio. De hecho, se ha demostrado que puede estimular diferentes funciones cognitivas y ayudarte a obtener mejores resultados a nivel académico. Al final del día, determinar si estudiar con música es bueno o malo dependerá de tu propio estilo y preferencias.
Beneficios de la Música para Estudiar:
- Aislamiento del Ruido: La música te impide oír los ruidos externos, generando una sensación de aislamiento que puede ayudarte a conseguir mayor concentración en la tarea.
- Relajación: La música relajante para estudiar tiene la capacidad de generar una sensación de tranquilidad. Esta estabilización del ritmo cardiaco te permitirá reducir los niveles de estrés y relajar tu cuerpo.
- Asociación Positiva: Si tu mente asocia las sesiones de estudio con dolor y malestar, se resistirá a hacerlo y es más probable que procrastines.
En ese sentido, la música relajante para estudiar, como el jazz o la música instrumental con beats calmados, puede ser un gran apoyo para concentrarte.
Posibles Obstáculos
A pesar de todos sus beneficios, debes considerar igualmente que la música puede convertirse en un obstáculo o una distracción en ciertos casos. Los patrones rítmicos o tonales entregan estímulos y diferentes tipos de información a tu cerebro. A la hora de determinar si sirve la música para estudiar, la elección correcta del género musical puede influir mucho en el proceso de aprendizaje. De cualquier manera, asegúrate de probar diferentes opciones y encontrar la forma que mejor se adecúe a tu estilo.
La Ciencia Detrás de la Música y el Cerebro
Aunque es complejo para la ciencia determinar la función de la música, Oliver Sacks publicó un libro donde explica su relación con el cerebro y lo que Darwin describió así: Como ni el disfrute de la música, ni la capacidad para producir notas musicales son facultades que tengan la menor utilidad para el hombre, deben catalogarse entre las más misteriosas.
En Musicofilia (Anagrama), el neurólogo dice que la música conversa con dos partes de nuestra naturaleza: el complejo intelectual y el emocional. Oliver Sacks explica -mezclando erudición y experiencia clínica- que la música puede llegar a conmovernos, como también, a la vez, podemos apreciar en ella la estructura formal de una composición.
Mientras la musicalidad relacionada con las formas perceptivas tiene un carácter relativamente inmutable, la susceptibilidad emocional a la música es un estadio todavía más complejo, pues podría estar influenciado por factores personales como los neurológicos. Una de las conclusiones del libro es que la indiferencia emocional a la música es poco frecuente; que lo normal es emocionarse ante la música. Y que, en menor o mayor medida, la música nos produce a todos una reacción emocional.
Géneros Musicales para la Concentración
Los investigadores han encontrado que ciertos géneros musicales pueden ser beneficiosos para nosotros mientras trabajamos. Mientras algunos estimulan el aprendizaje, como la música clásica, otros pueden mejorar nuestra capacidad para procesar la información, como ocurre con las bandas sonoras de videojuegos, o incluso hay sonidos que operan como ruido blanco para evitar distracciones.
Mientras los estudios más antiguos cifran en la música clásica, los sonidos de la naturaleza y la música cinematográfica, muchos de los elementos que pueden llegar a calmar nuestra mente, investigaciones más recientes ponen el acento en otros elementos en juego.
Spotify encargó a la psicóloga clínica Emma Gray, que se especializa en Terapia Cognitiva Conductual en Londres, que investigara el efecto que tiene la música en el estudio. Su investigación encontró que es importante elegir la música adecuada para el tema que estás estudiando y que, por cierto, estimula el aprendizaje y puede mejorar la concentración.
El Ritmo Adecuado
El lado izquierdo del cerebro se usa para procesar información objetiva y resolver problemas, que son habilidades clave. Escuchar música con 50-80 latidos por minuto tiene un efecto calmante en la mente que conduce al pensamiento lógico, lo que permite que el cerebro aprenda y recuerde nuevos hechos. Mientras que el hemisferio derecho del cerebro se emplea para procesar pensamientos originales y creativos. Según Gray, “la música tiene un efecto positivo en la mente, y escuchar el tipo correcto puede mejorar el estudio y el aprendizaje.
Opciones de Playlists
- Playlists automáticas: eliges los estilos que desees y el tiempo que quieres que dure la playlist. El programa elegirá las canciones automáticamente.
- Playlists manuales: eliges las canciones una a una.
- Playlists automáticas con estilos del usuario: esta modalidad es un híbrido entre las 2 anteriores. Primero tienes que crearte un estilo de música propio y elegir canciones manualmente para ese estilo. Luego creas la playlist eligiendo estilos de Kasimu y tu propio estilo.
Puedes planificar una playlist para cada día de la semana y para cada hora del día. ¿Necesitas una playlist para las mañana y otra para las tardes? ¿Los lunes pones otra playlist? ¿Los fines de semana tienes una programación especial? Puedes hacer todo esto y mucho más.
Consideraciones Adicionales
Estudiar es un proceso en cual debemos mantenernos lo más enfocados y concentrados posibles. Hoy en día puedes optar a diferentes plataformas de música, como YouTube o Spotify, que son las más conocidas. Cuando escuchas música tu cerebro libera dopamina. ¿Qué es la dopamina? Puedes encontrar variados estilos de listas para estudiar. Música para trabajar, música relajante, música instrumental, etc. Quizás, en tu caso, puedes escuchar canciones de rock o cumbia o, en otros casos, prefieras pistas más tranquilas, sólo instrumental.
