La música es una poderosa herramienta de comunicación, y siempre habrá una banda sonora acompañándonos en cada momento. En ciertas condiciones, la música de fondo como estímulo externo puede mejorar el rendimiento y la productividad.
La búsqueda de himnos felices en tiempos difíciles es algo natural, que se observa tanto en todos los países y en diversos tipos de crisis socioeconómicas. Si viviste durante la pandemia, recordarás que la reproducción de "Resistiré", del Dúo Dinámico, fue recurrente durante las semanas del confinamiento.
El procesamiento del lenguaje natural, dentro del campo de moda que es la ciencia de datos, nos permite analizar el contenido positivo y negativo de las letras. El número de escuchas de estas canciones, tanto optimistas como pesimistas, tiene una trayectoria ascendente hasta 2020, ya que el consumo online de música lleva años en crecimiento.
El Poder de la Música en el Entorno Laboral
La forma en que la música influye en nuestros lugares de trabajo dependerá de numerosos factores, entre los que se cuentan el tipo de actividad, los rasgos de personalidad y el tipo de música que se está oyendo. Veamos cómo actúan estos factores.
La Personalidad
La personalidad tiene una influencia clave sobre si la música de fondo puede aumentar la productividad o distraer en el lugar de trabajo, lo que se relaciona con el nivel óptimo de alerta mental y la preparación del cerebro para procesar nueva información. Una investigación de 2014 indica que en condiciones de un nivel óptimo de alerta mental, la música de fondo como estímulo externo, puede mejorar el rendimiento y la productividad.
Una personalidad introvertida puede necesitar menos estímulo externo para concentrarse bien. Los introvertidos necesitan poca estimulación musical externa para funcionar a su nivel óptimo. En los introvertidos, la música de fondo podría llevarlos a superar su nivel óptimo, probablemente reduciendo la productividad. En los introvertidos, la música de fondo puede reducir la productividad en comparación con los extrovertidos, especialmente cuando la música es muy excitante.
Los extrovertidos, por otro lado, tienen niveles iniciales más bajos de alerta mental y de preparación del cerebro para procesar nueva información interna, por lo que necesitan más estimulación externa para funcionar a su nivel óptimo.
El Tipo de Tarea
Las investigaciones han demostrado que la naturaleza de las tareas que se están llevando a cabo, puede tener efectos significativos en presencia de música de fondo. Debido a conexiones en el cerebro entre la música y el lenguaje, intentar leer y escribir al mismo tiempo que escuchar música compleja, especialmente música con letra, puede resultar particularmente difícil, según un estudio de 2010 que analizó los efectos de la música en la comprensión de lectura de alumnos de secundaria en los Estados Unidos.
Pero si estás realizando una tarea sencilla o repetitiva, o una tarea manual, tener música en segundo plano puede ayudar especialmente a mejorar el rendimiento, en particular si esta es alegre y compleja. En las tareas sencillas o repetitivas, como las que realiza un data entry, puede mejorarse el rendimiento con música alegre y compleja de fondo. En estos casos, los efectos de la música de fondo en nuestro cerebro sirven para motivarnos y mantener la atención, a la vez que activan redes de recompensa en el cerebro.
Elegir el Tipo de Música
Una investigación de la Macquarie University de Australia (2011), ha demostrado que la música rápida y a gran volumen, puede ser más perjudicial que la música suave y lenta para tareas complejas, como la comprensión lectora. Otra investigación de 2002, realizada entre niños de 10 a 12 años, concluyó que escuchar música tranquilizadora puede tener más beneficios para la memoria que estar en silencio mientras realizan tareas, mientras que la música agresiva y desagradable puede tener el efecto contrario. Escuchar música tranquilizadora en el aula, puede tener más beneficios para la memoria que estar en silencio.
Elegir música que esté en línea con tus preferencias, que sea gratificante y que te haga sentir bien probablemente te ayudará a mejorar tu performance, beneficiar la atención, el estado de ánimo y la motivación, especialmente cuando realizas tareas simples.
Música para Tareas Complejas
Si bien, cuanto más compleja o exigente sea la tarea, más distraerá la música de fondo, se recomienda aprovechar los efectos motivadores de la música para ayudar con la productividad en las tareas, reproduciendo música antes de comenzar el trabajo. Ello mejorará el estado de ánimo y la atención en los momentos previos a comenzar una tarea laboral, lo que podría conducir a una mayor productividad.
Entonces, si estás a punto de hacer una tarea cognitivamente exigente que implica leer y escribir, y sientes que la música puede distraerte si se toca al mismo tiempo, intenta escucharlo justo antes de realizar la tarea. Esto puede potenciar las habilidades lingüísticas en particular, como lo ha demostrado una investigación de 2023 que estudió los efectos benéficos de hacerlo con chicos que presentan trastornos de desarrollo del lenguaje.
Playlist Recomendada para la Oficina
Aquí hay algunos ejemplos de canciones que podrían encajar perfectamente en tu playlist definitiva:
- "September" - Earth, Wind & Fire: Un clásico disco que te hará bailar en el asiento.
- "Walking on Sunshine" - Katrina & The Waves: Optimismo puro para un viaje soleado.
- "Hey Ya!" - Outkast: Un himno funk-pop irresistiblemente pegadizo.
- "Don't Stop Believin'" - Journey: Un clásico rockero para cantar a todo pulmón.
- "Dancing Queen" - ABBA: Un himno pop atemporal que te hará sentir feliz.
- "I Gotta Feeling" - The Black Eyed Peas: Un himno electrónico para celebrar la vida.
- "Happy" - Pharrell Williams: Una canción irresistiblemente alegre.
- "Uptown Funk" - Mark Ronson ft. Bruno Mars: Funk moderno con un toque retro.
Recomendaciones Adicionales
A continuación, algunas recomendaciones para la creación de tu playlist:
- Estado de ánimo: Si te sientes cansado, opta por canciones más enérgicas. Si buscas relajarte, elige melodías más suaves.
- Compañía: Ten en cuenta los gustos musicales de tus acompañantes. Crea una playlist variada que satisfaga a todos.
- Entorno: Considera el entorno en el que conduces. En áreas urbanas, la música con ritmos más rápidos puede ser adecuada. En carreteras rurales, puedes optar por melodías más relajantes.
- Seguridad: Evita la música que pueda distraerte o provocar somnolencia. Mantén el volumen a un nivel que te permita escuchar los sonidos del tráfico.
A Cada Cual Su Música
La música puede ser útil o perjudicial para la productividad en el lugar de trabajo o de estudio, dependiendo de muchas características personales o grupales. Por eso lo mejor es experimentar con diferentes tareas y diferentes tipos de música para descubrir cuál funciona mejor. Spotify informó que el tiempo de escucha de música para concentrarse, aumentó un 50 % en 2023 respecto del año anterior.
La música puede ayudar a combatir las distracciones tecnológicas, y esto se ve reflejado en el aumento del tiempo de escucha de listas de reproducción para concentrarse en Spotify y Pandora en el último año, dos de los principales servicios de streaming musical en el mundo.
