La música tiene un poder único para influir en nuestro estado de ánimo y energía. Cuando se trata de potenciar la creatividad y la productividad, ciertos géneros pueden ser más efectivos que otros. Exploraremos en detalle los diferentes géneros musicales que pueden ayudarte a aumentar tu motivación y energía.
Géneros Musicales para Energizarte
Existen varios tipos de música que son especialmente efectivos para motivar y energizar a las personas. También incluiremos ejemplos de artistas y canciones que se destacan en cada categoría, así como consejos sobre cómo elegir la música adecuada según tus necesidades y actividades.
Pop
Con melodías pegadizas y ritmos optimistas, el pop es ideal para levantar el ánimo.
Rock
El rock, especialmente el rock alternativo y el hard rock, tiene un ritmo enérgico que puede ser perfecto para motivarte.
Reggaetón
Este género latino es conocido por sus ritmos contagiosos y letras enérgicas.
Música Clásica
La música clásica, especialmente las obras de compositores como Bach, Beethoven y Mozart, ha demostrado tener un efecto positivo en el rendimiento cognitivo.
Música Electrónica
Los géneros de música electrónica, como el trance y el ambient, son excelentes para sumergirte en una atmósfera de trabajo productivo.
Jazz y Blues
La improvisación en el jazz y la emoción del blues pueden inspirar la creatividad y la innovación. El jazz y blues eleva el ánimo, pero también la tristeza.
Bandas Sonoras de Películas
Las bandas sonoras de películas pueden evocar emociones intensas y motivación.
Cómo Elegir la Música Adecuada
Elegir el género musical adecuado puede tener un impacto significativo en tu creatividad y productividad. Aquí hay algunos consejos:
- Identifica tus metas: Pregúntate qué actividad vas a realizar y qué tipo de energía necesitas.
- Crea listas de reproducción: Organiza tu música en listas que se adapten a diferentes estados de ánimo o actividades.
El Poder del Jazz en el Trabajo Creativo
Quienes participaron en la grabación de Kind of Blue recuerdan que Miles Davis llegó a las 2 sesiones de grabación que tuvieron con bocetos de las melodías y algunas breves instrucciones para cada uno. Luego comenzaron a tocar, a hacer cada uno lo que mejor sabía hacer. Había confianza absoluta de unos con otros.
El liderazgo de Miles Davis puede ser en buena parte el origen del éxito de este disco en particular y de su carrera en general. Miles siempre se rodeó de los mejores, gente con grandes talentos musicales, muchos de ellos con prominentes carreras posteriores. Casi todos ellos destacan las características excepcionales que tenía trabajar con él. Creativo, de pocas palabras, enamorado de su trabajo son algunas de las características que se pueden escuchar.
Un dato no menor es que entre las dos sesiones de grabación de KOB (2 de marzo y 22 de abril de 1959) se grabó parte de otro de los grandes discos de esta parte de la historia musical. Me refiero a Giant Steps de John Coltrane ¿Qué tiene esto de particular? Que Coltrane era el saxofinista de la banda de Miles Davis. Es decir, el proceso y la carga creativa era tal que trascendía los límites del quinteto.
Que podías estar un día participando en el disco del líder de la industria en ese momento y días después podías estar grabando tu propio disco, con toda libertad de expresión, sin celos profesionales, sin intenciones mezquinas. Una de las reflexiones que me deja esta pequeña historia es cómo se puede liderar a través del arte; con esto me refiero específicamente a aquellos equipos de deben abocarse a la tarea de crear, desarrollar, innovar, entre otros.
Estos pueden, y probablemente deberían, identificar como los elementos que componen el proceso de creación artística son completamente aplicables a su quehacer. Parece interesante la idea de promover un trabajo “de taller” que permita, bajo ciertas directrices mínimas, pero muy claras, dar rienda suelta al proceso creativo, asumiendo que aquellos que elegí para formar parte de mi equipo/banda están ahí por sus capacidades e ideas propias y no porque adulan obsecuentemente las mías.
Lamentablemente una de las cosas que más complica a un buen número de líderes es compartir los espacios de ideación y toma de decisiones, cuando la evidencia demuestra que un equipo más horizontal, con un liderazgo distribuido, son quienes obtienen mejores resultados en el mediano y largo plazo.
Obviamente la presente analogía no es aplicable a todos los equipos humanos, ya que los hay desde aquellos que no necesitan un líder, con símil en los coros medievales; o aquellos demasiado grandes y complejos que se acercan más a una orquesta sinfónica que a un ensamble de jazz. Sin embargo, cada uno de ellos tiene su proceso de estructuración, desarrollo y creación que puede tener al arte como base para comprender la realidad y acercarse a ella de manera transformadora.
Takeaways: Parece interesante la idea de promover un trabajo “de taller” que permita, bajo ciertas directrices mínimas, pero muy claras, dar rienda suelta al proceso creativo, asumiendo que aquellos que elegí para formar parte de mi equipo/banda están ahí por sus capacidades e ideas propias y no porque adulan obsecuentemente las mías.
Beneficios Adicionales de la Música
Con las nuevas técnicas de neuroimágenes como la Resonancia Magnética funcional, se ha descubierto que en el cerebro participan muchas áreas involucradas con la percepción auditiva. Estas son el procesamiento del lenguaje, atención y memoria episódica. Esta es la base fisiológica del porqué de la musicoterapia.
Pero se debe tener en cuenta, que la música tiene que ser cuidadosamente seleccionada para cada individuo. Alegre para personas depresivas, rítmicas para enfermos de espectro autista. Los niveles de cortisol pueden disminuir el estrés y mejorar la respuesta inmune. La elección de la música resulta clave para obtener los beneficios buscados.
Además:
- La música clásica tiene claridad y evocación de pasajes mentales positivos.
- La música barroca, en modo adagio o lenta, genera sensación de estabilidad y orden.
- La Música romántica es evocativa, relajante y ayuda a estudiar. Se recomienda usarla en volumen bajo.
Si estás en terapia por algunas de las afecciones mencionadas y considera agregar música, pero tienes dudas que tipo en particular te puede favorecer, en MedicaRed.cl te ofrecemos a nuestra Especialista en Salud Mental. Ella te atenderá por medio de Teleconsulta, desde nuestra plataforma de Telemedicina MedicaRed.cl.
Este artículo es parte de nuestro Blog sobre temas médicos y vida saludable, es un aporte de MedicaRed.cl a la comunidad. Cada publicación contiene rigurosa información científica sin olvidar el aporte de la medicina complementaria.
¿Te has preguntado si es bueno poner música para estudiar? La música puede ser una herramienta muy práctica y de gran utilidad en el tiempo de estudio. De hecho, se ha demostrado que puede estimular diferentes funciones cognitivas y ayudarte a obtener mejores resultados a nivel académico. Al final del día, determinar si estudiar con música es bueno o malo dependerá de tu propio estilo y preferencias.
- La música te impide oír los ruidos externos, generando una sensación de aislamiento que puede ayudarte a conseguir mayor concentración en la tarea. En ese sentido, la música relajante para estudiar, como el jazz o la música instrumental con beats calmados, puede ser un gran apoyo para concentrarte.
- La música relajante para estudiar tiene la capacidad de generar una sensación de tranquilidad. Esta estabilización del ritmo cardiaco te permitirá reducir los niveles de estrés y relajar tu cuerpo.
- Este es un aporte más grande de lo que puedes estar pensando. Si tu mente asocia las sesiones de estudio con dolor y malestar, se resistirá a hacerlo y es más probable que procrastines.
A pesar de todos sus beneficios, debes considerar igualmente que la música puede convertirse en un obstáculo o una distracción en ciertos casos. Los patrones rítmicos o tonales entregan estímulos y diferentes tipos de información a tu cerebro. A la hora de determinar si sirve la música para estudiar, la elección correcta del género musical puede influir mucho en el proceso de aprendizaje. De cualquier manera, asegúrate de probar diferentes opciones y encontrar la forma que mejor se adecúe a tu estilo.
