En los últimos años, las exigencias laborales han aumentado considerablemente, llevando a muchos empleados a descuidar su vida personal. Este ciclo de desgaste laboral se ha convertido en una bola de nieve en la que los colaboradores suelen experimentar fatiga, dolores de cabeza, estrés y síntomas de ansiedad durante su jornada laboral.
El Panorama de la Salud Mental en el Ámbito Laboral
De acuerdo con los datos arrojados por el Termómetro de Salud Mental en Chile (ACHS & UC, septiembre 2021), un 19% de la población encuestada exhibió síntomas moderados a severos de depresión, con una mayor prevalencia en mujeres. Por otro lado, un 25% de los encuestados reportó síntomas moderados a severos de ansiedad, nuevamente con mayor prevalencia en mujeres. Por otro lado, un 12% de los encuestados tendría un consumo riesgoso de alcohol, existiendo una mayor prevalencia de esta conducta en hombres.
Considerando estas cifras, el abordaje de la salud mental es una prioridad, y las organizaciones pueden actuar como comunidades que cuiden de sus trabajadoras y trabajadores.
El Rol de las Organizaciones en el Bienestar Emocional
Si bien el trabajo, por su naturaleza, genera exigencias, también entrega recursos que nos ayudan a cuidar nuestro bienestar emocional (estabilidad y salario, reconocimiento, propósito, etc.). En el informe de la OMS/OIT se entregan recomendaciones para hacer frente a los riesgos para la salud mental, con énfasis en el abordaje de la gran carga de trabajo, los comportamientos negativos y otros factores que generan angustia en el trabajo.
En la experiencia de MIDE UC Organizaciones, un camino posible es la estrategia articulada de ambientes laborales positivos. Esto requiere dedicación y movilización de recursos, pero hay que considerar que sus beneficios no son solo para los equipos, sino que también para un mejor desempeño organizacional.
Equilibrio entre Trabajo y Vida Personal
Un aspecto que fue muy perjudicado en pandemia fue el equilibrio entre trabajo y vida personal, y aún no está del todo resuelto. Sin embargo, la experiencia indica que potenciar este equilibrio puede traer muchos beneficios. Pero, ¿cómo trabajar esta dimensión? Hay múltiples acciones, siendo algunas de ellas la gestión de límites que permita garantizar, a través de políticas a nivel central, que los colaboradores tengan un margen adecuado para separar el trabajo de su vida personal o familiar, y que a su vez cuenten con el apoyo de la organización.
Lamentablemente, es común que la vida personal afecte la vida laboral por un mal manejo de esta. Sin embargo, también es común que los empleadores soliciten trabajo de más, lo que afecta los horarios de descanso y, a la larga, también al desempeño en el sitio de trabajo. A menudo, los empleadores solicitan trabajo o apoyo fuera del horario laboral. Es fundamental recordar que el empleador paga por el tiempo de trabajo estipulado en el contrato. Si este horario no se respeta, es posible que surja la tentación de compensarlo económicamente.
Consejos para Empleados
Un gran consejo que muchos empleados necesitan recibir es que no deben "comer más de lo que pueden masticar". Muchas veces los colaboradores exceden por sí mismo su carga laboral por múltiples razones, como querer generar una buena imagen hacia el empleador o tener satisfacción laboral. A menudo, los colaboradores no consideran que sus empleadores no están al tanto de los detalles de su vida personal, incluidos los desafíos que podrían estar afectando su rendimiento laboral.
Incorporar una rutina de autocuidado marcará una diferencia significativa no solo en el bienestar personal de los colaboradores, sino también, en su satisfacción laboral.
¿Eres empleado y sufres de estrés laboral al igual que tus compañeros de trabajo?
- Realiza actividades complementarias: Claramente ya tienes muchas cosas en mente, y agregar una más al saco puede sonar un tanto descabellado, sin embargo las actividades recreacionales o hobbies ayudan a despejar la mente, como el yoga, cursos de cocina, manualidades, leer un libro, escuchar música, etc.
- Busca ayuda psicológica: Cada persona como individuo presenta sus propias dolencias y situaciones específicas que hacen florecer el estrés laboral.
Beneficios de un Entorno Laboral Equilibrado
Un empleador debe garantizar un buen entorno laboral que permita a los colaboradores encontrar un equilibrio entre su vida profesional y personal. Fomentar este equilibrio tiene múltiples ventajas. En primer lugar, ayuda a atraer a los mejores talentos, ya que estos valoran trabajar en un ambiente equilibrado. Otro beneficio importante es la mejora del clima organizacional.
Salud Mental en Chile - Datos Clave (2021)
| Indicador | Porcentaje | Observaciones |
|---|---|---|
| Síntomas de Depresión (Moderados a Severos) | 19% | Mayor prevalencia en mujeres |
| Síntomas de Ansiedad (Moderados a Severos) | 25% | Mayor prevalencia en mujeres |
| Consumo Riesgoso de Alcohol | 12% | Mayor prevalencia en hombres |
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