La música se ha vuelto una compañera constante en nuestros hábitos laborales. Cada vez es más común ver personas trabajando con audífonos o disfrutando de música de fondo. Pero, ¿realmente la música nos hace más productivos? ¿Nos ayuda a concentrarnos? ¿O simplemente es una distracción que no queremos dejar ir?
El Impacto de la Música en el Cerebro
Cuando escuchamos música, se liberan diversas sustancias y se activan distintas zonas del cerebro. La neuróloga de Clínica Las Condes, Dra., explica que cuando escuchamos música placentera se libera un neurotransmisor modulatorio llamado dopamina, que ayuda a las personas a prestar atención.
Esto mejora el estado de ánimo y la alerta, lo que tendría una consecuencia en la productividad. Esto tiene que ver con música que al usuario le produce satisfacción y placer», señala el académico del Departamento de Neurociencias U.
Por el contrario, Benavides advierte que la música a alto volumen y que evoca situaciones negativas puede ser contraproducente para realizar actividades que requieran concentración.
Beneficios de la Música en el Trabajo
Un estudio realizado a 1.000 empleados de oficina reveló que el 85 % de quienes tienen permiso para escuchar música prefieren hacerlo en lugar de trabajar en silencio. Esto sugiere que la música cumple una función positiva en el ambiente laboral.
De hecho, el 88% de los empleados produce trabajos con mayor eficiencia cuando escucha música, según ciertos estudios. Además, la música ambiental ha demostrado aumentar la exactitud en tareas de entrada de datos en el 92% de los trabajadores.
Mejora la Concentración
La Dra. Anneli Haake, experta en los efectos de la música en oficinas de la Universidad de Sheffield, señala que esta ayuda a mejorar la concentración y aliviar la tensión. La música te impide oír los ruidos externos, generando una sensación de aislamiento que puede ayudarte a conseguir mayor concentración en la tarea.
Reduce el Estrés
La música relajante para estudiar tiene la capacidad de generar una sensación de tranquilidad. Esta estabilización del ritmo cardiaco te permitirá reducir los niveles de estrés y relajar tu cuerpo.
Asociación Positiva con el Trabajo
Si tu mente asocia las sesiones de estudio con dolor y malestar, se resistirá a hacerlo y es más probable que procrastines. La elección de una buena pieza musical también ayudará en nuestras tomas de decisiones y resolución de problemas, según Haiss.
Los trabajadores del estudio reportaron puntajes más altos para el desempeño laboral cuando usaron la música para regular su estado de ánimo en el trabajo.
Música para Tareas Específicas
Al evaluar la efectividad de la música en el aumento de la productividad, primero hay que considerar cuanta concentración te exige la tarea que quieres realizar. Cuando la tarea está claramente definida y es de naturaleza repetitiva, las diferentes investigaciones sugieren que la música es definitivamente, muy útil.
Una serie de experimentos han encontrado una directa relación entre la música de fondo durante trabajos repetitivos y la eficiencia con la que se realiza. Otros estudios aseguran que la razón por lo que se aumenta la productividad es simplemente porque el estado de ánimo de las personas mejora cuando escucha música de su agrado.
Es importante considerar que la efectividad de la música varía según cada persona: «Hay quienes requieren genéticamente de silencio para realizar actividades.
El Ruido Ambiental como Alternativa
Los investigadores han mostrado que un nivel moderado de ruido puede incrementar la creatividad y la productividad, pero mucho ruido tiene justo el efecto opuesto.
Hace un tiempo vimos los resultados de un estudio de tres universidades publicado por The University of Chicago Press, que comprobó que la creatividad aumenta cuando nos vemos rodeados especialmente de sonidos similares al que se puede encontrar en una cafetería.
Como dijimos en ese artículo, el sonido que surge de las conversaciones, choques de platos, maquinas de café, producen alrededor de 70 decibles, el justo medio para impulsar nuestra creatividad y dar paso a nuevas ideas.
Un lugar demasiado silencioso de 50 db nos desconcentraría y uno demasiado ruidoso de 85 db nos impediría crear. Para experimentar esta idea, no es ni siquiera necesario pescar el notebook e instalarse en un café real.
Para eso está la página web "Coffitivity", para que todos aquellos que quieran estimular su creatividad con el sonido del café, puedan hacerlo. La web emite un sonido de fondo igual al de una cafetería.
La Importancia de la Música sin Letra
Este estudio Brunel University de Londres por ejemplo, muestra que escuchar música puede ayudarnos mucho con el ejercicio intenso. Todo lo contrario ocurre con las tareas que requieren mayor concentración, pues en ellas, escuchar palabras activa el centro del lenguaje del cerebro, interfiriendo con nuestro propio flujo de pensamientos, lo que sería como pedirle a alguien que retenga una conversación al mismo tiempo que tiene otra con otra persona.
«Si agrega letras, está activando el área de Wernicke, donde se procesa el lenguaje, y otras partes del lóbulo temporal, y esto puede desviar su atención o posiblemente sobrecargar la capacidad atencional del cerebro. Imagine escuchar dos lenguajes al mismo tiempo mientras trabaja.
¿Qué Tipo de Música Elegir?
No tiene letras y es usualmente considerada como la música adecuada para llevar a cabo diferentes tareas: hablamos de la música clásica.
Este estudio, liderado por la Universidad de Baltimore por ejemplo, demostró que la música barroca tiene un buen impacto en la productividad. También recomiendan la música electrónica de ambiente (algo así como melodías chillout) ya que tienden a llenar la necesidad de estar "presentes, pero no ser intrusivas".
Las bandas sonoras de películas son otra opción de música instrumental que puede ayudarte con la concentración. “La razón por la que me gusta este tipo de música es porque no tiene palabras”, dijo Struczewski. “Y no son familiares, así que mi mente no se enganchará con la melodía.
Si te atrae un cierto tipo de música, tal como la clásica, es más probable que te concentres mejor mientras escuchas esa música en vez de un género que no te agrada. «Si disfruta con el heavy metal , podría estar más enfocado cuando la oye», dice el Dr.
Música Conocida vs. Música Nueva
Si necesitas concentrarte al máximo, los investigadores aseguran que la música que ya te es familiar, será más beneficiosa para ese objetivo. La principal razón de esto es que la música es sorprendente, y como las personas no saben qué esperar, se inclinan a escuchar con atención para saber qué es lo que viene.
El conocer música nueva es muy beneficioso en muchos sentidos, pero si se necesita ultra concentración, mejor ir con algo más conocido.
La Música en Diferentes Entornos Laborales
Teletrabajo
Trabajar desde casa implica adecuarse a una serie de inconvenientes que no tenías en la oficina. En este contexto, hay quienes le gusta acompañar el teletrabajo con un poco de música.
“Seamos honestos, cuando escuchas tus canciones favoritas, no quieres trabajar, prefieres cantar, tararear, tocar la batería y muy posiblemente levantarte de la silla y bailar“, reflexiona Haiis.
Oficinas Ruidosas
En algunos lugares de trabajo, los audífonos están muy mal vistos. Pero para los lugares ruidosos (donde trabajen muchas personas en el mismo lugar por ejemplo) pueden ser un gran aliado. Especialmente ahora que están de moda las "oficinas abiertas" en donde incluso se comparte espacio con otras empresas, la colaboración puede ser un gran aliado, pero el ruido un gran enemigo. En esos casos, un par de audífonos pueden ser muy útiles.
Tabla Resumen: Beneficios y Consideraciones de la Música en el Trabajo
| Beneficios | Consideraciones |
|---|---|
| Mejora la concentración y el enfoque | La música a alto volumen puede ser contraproducente |
| Reduce el estrés y la tensión | La música con letras puede distraer en tareas que requieren concentración |
| Aumenta la productividad en tareas repetitivas | La música nueva puede ser más distractora que la música familiar |
| Mejora el estado de ánimo y la motivación | La efectividad varía según la personalidad del oyente |
| Ayuda a crear un ambiente de trabajo más agradable | Es importante considerar el tipo de música y la tarea a realizar |
