El período de vacaciones es sinónimo de ocio, una estancia o actividad realizada voluntariamente y sin propósitos económicos o laborales. Sin embargo, muchas personas postergan este tiempo de descanso, dedicándose de lleno al trabajo.
Según la evidencia científica, tomarse un tiempo de descanso y desconectarse es crucial para la salud física y mental.
La Importancia de la Desconexión Laboral
La Mutual de Seguridad realizó por cuarto año la Radiografía de las Vacaciones de Trabajadores Chilenos, revelando que el 61% no logra desconectarse totalmente del trabajo durante sus vacaciones, y un 23% se mantiene altamente conectado.
¿Cuántos Días de Vacaciones Son Necesarios?
Un estudio de la Universidad de Tampere en Finlandia sugiere que ocho días es el tiempo ideal para la relajación y la felicidad, evitando el aburrimiento o la nostalgia. Los beneficios positivos del tiempo libre se manifiestan desde el primer día, pero se requiere hasta el octavo día para desconectarse completamente del estrés laboral. Se recomienda tomar vacaciones de 7 a 11 días para obtener los máximos beneficios.
En Chile, el Código del Trabajo establece que los trabajadores con más de un año de servicio tienen derecho a 15 días hábiles de vacaciones al año, equivalentes a 21 días corridos o tres semanas.
La literatura acumulada al respecto plantea que es más beneficioso tomar periodos breves de vacaciones (8 días parece ser el mínimo para producir un efecto maximizado) con cierta regularidad, “que tomar vacaciones más largas entre periodos más largos de trabajo” añade Francisco Leal Soto, psicólogo y académico Universidad de Tarapacá.
Estar fuera del lugar de residencia, lejos del entorno habitual, de acuerdo a Leal, no sólo desconecta del trabajo, sino también de muchas otras condiciones a las que las personas se encuentran sometidas en sus lugares de residencia como: demandas de la familia, mantención de la casa, mismo ambiente, mismos problemas cotidianos, etc.
Trabajar 55 horas o más a la semana es un “grave peligro para la salud”, según un estudio de la OMS y la Organización Internacional del Trabajo, que estimó que las largas jornadas laborales provocaron 745.000 muertes en todo el mundo en 2016: un aumento del 29% respecto a 16 años antes.
“Por las condiciones más frecuentes de trabajo (y vida) en nuestro país, sometido a condiciones de alto estrés, muchas veces las consecuencias pasan desapercibidas: baja en el rendimiento, sensación de cansancio permanente, ansiedad, sensación de improductividad, mal dormir, irritabilidad, y suma y sigue” enfatiza el académico de U. de Tarapacá.
Estrategias para Desconectarse
Psicólogos sugieren que el agotamiento laboral es una forma de depresión relacionada con el trabajo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que se pierden 12 mil millones de días de trabajo por la ansiedad o la depresión generada por la actividad laboral.
Una desconexión real implica no tener que responder a las responsabilidades habituales, tanto laborales como cotidianas. Para desconectarse, lo mejor es desconectarse de las demandas externas y atender a las propias necesidades e intereses.
Asimismo, se recomienda:
- Abandonar comunicaciones laborales.
- Dejar de conducir su automóvil, especialmente si no le agrada.
- Desconectarse de la TV.
- Realizar actividades que proporcionan disfrute a la persona, y le permitan relajarse, descansar y dormir mejor y más.
Si no es posible tomar “vacaciones” en la forma planteada en el estudio, el involucrarse en actividades de interés personal, que produzcan disfrute por el solo hecho de ser realizadas, aquellas que en psicología se denominan “intrínsecamente motivadas”, “facilita la desconexión -y la conexión consigo mismo” comenta Leal.
Beneficios de Tomar Vacaciones
Los mayores beneficios de la desconexión (ocio o vacaciones) contribuye a la restauración de la salud física y metal.
El ocio puede variar desde el reposo (estar quieto, descansando) hasta el ejercicio intenso. Las personas varían entre estos polos según su estilo de vida, preferencias y posibilidades, y algunos beneficios del reposo para el sistema cardiovascular es la disminución de la frecuencia cardiaca, señala Moyano.
El reposo como dormir da al cuerpo y cerebro tiempo para recuperarse del estrés cotidiano. Mejora el desempeño incluyendo la toma de decisiones. Dormir ayuda a sentirse más alerta, optimista y a tener una mejor relación con las personas.
Los efectos de no vacacionar son los relativos a la fatiga laboral. “Es decir, mayor sensación de cansancio, especialmente al final de cada día, somnolencia, peor rendimiento, decisiones menos acertadas, mayor accidentalidad, mayor posibilidad de burnout, despersonalización y agresividad eventual respecto de pacientes o de clientes”, comenta Moyano.
Vacaciones en el Contexto Legal Chileno
Las vacaciones son consideradas legalmente como "feriados", pero todos los conocen como vacaciones.
- ¡Todas las vacaciones son remuneradas! En el caso de que ocurra un despido o una renuncia y aún te queden días de vacaciones por tomarte, estos deben ser pagados como días trabajados y acumulados en tu finiquito.
- Las vacaciones tienen un mínimo de días según región del país. En estas regiones, es legal otorgar 20 días hábiles de vacaciones al cumplir el año trabajado.
- La forma correcta de contar tus vacaciones es en días hábiles.
- ¡No puedes renunciar a tus días de vacaciones! Es muy importante que los trabajadores se tomen las vacaciones para descansar y llenarse de energías. El colaborador no podrá renunciar o rechazar sus vacaciones.
- Las vacaciones pueden ser acumulables.
- No se puede compensar un día de vacaciones por dinero. La única forma en que se podría compensar un día de vacaciones por dinero, es en el caso de una renuncia o despido, donde se deben pagar esos días hábiles acumulados. Las únicas vacaciones que pueden ser compensadas por dinero, son las progresivas.
- Así como puedes acumular las vacaciones, también se guardaran todo el tiempo que el trabajador se mantenga en la empresa.
- No es necesario que los 15 o 20 días hábiles se tomen de manera consecutiva.
- Las vacaciones se pueden tomar una vez que se conversa con la jefatura, de esta forma pueden ser aprobadas o rechazadas.
- Durante los días de vacaciones, el objetivo es que la persona se desconecte totalmente de sus labores diarias del trabajo.
El artículo 67 del Código del Trabajo establece que todo trabajador con más de un año de servicio en el sector público o privado tendrá derecho a un feriado anual de quince días hábiles, contados de lunes a viernes, con derecho además a remuneración íntegra de estos días de descanso completo. No podrán acumularse más de dos períodos de vacaciones anuales.
Vacaciones Progresivas: Un Derecho Adicional
El feriado progresivo o “vacaciones progresivas”, es un derecho laboral que se encuentra regulado en el Artículo 68 del Código del Trabajo, el cual beneficia a los trabajadores del país, entregándoles un día de vacaciones extra cuando se cumplen determinadas condiciones de trabajo.
Las vacaciones progresivas tienen como objetivo aumentar el feriado básico en razón de la antigüedad o los años de servicio del trabajador.
Requisitos para el Feriado Progresivo
Para tener derecho a un día de feriado progresivo, se deben cumplir los siguientes requisitos:
- Tener la base de 10 años trabajados, con el actual o anteriores empleadores.
- Cumplir tres nuevos años con el actual empleador.
Si se cumplen estos requisitos, se agrega un día de feriado progresivo de forma permanente al feriado anual del trabajador, incrementándose en un día cada tres nuevos años, siempre que no cambie de empleador.
Si la persona cambia de trabajo, pierde los días de vacaciones progresivas acumuladas, y el tiempo hecho solo le servirá para completar la base de 10 años ante el nuevo empleador. Al cumplir tres años de antigüedad con él, volverá a tener derecho a un primer día de feriado progresivo.
¿Cómo Solicitar este Beneficio?
El trabajador tiene que hacer las gestiones administrativas. Sin embargo, si la base de 10 años se realizó en otra empresa, el actual empleador no posee los registros. Es por esto, que el trabajador puede solicitar a su Administradora de Fondos Previsionales (AFP), un Certificado por Vacaciones Progresivas.
Cálculo de Vacaciones Progresivas
Para hacer el cálculo de vacaciones progresivas, basta con contar un día por cada tres años.
Una fórmula que puede servir para entender cómo calcular vacaciones progresivas es dividir la antigüedad acumulada con el empleador actual entre 3.
Las vacaciones progresivas no se transfieren de un trabajo a otro. Antes de empezar a calcular las vacaciones progresivas, es necesario recalcar que el día extra de vacaciones se otorga por cada 3 años en el trabajo actual.
Para poder constatar que un trabajador o trabajadora tiene derecho al beneficio que nos ocupa tienes que asegurarte de que cumple con los requisitos previstos por la ley. Este certificado informa los meses cotizados por el trabajador y su equivalente en años. Te recordamos que este documento es emitido solamente por la Administradoras de Fondos de Pensiones (AFP).
Tabla de Días de Vacaciones en Latinoamérica
| País | Días de Vacaciones Anuales |
|---|---|
| Brasil | 30 |
| Cuba | 30 |
| Nicaragua | 30 |
| Panamá | 30 |
| Bolivia | 15 |
| Chile | 15 |
| Colombia | 15 |
| Ecuador | 15 |
| El Salvador | 15 |
| Guatemala | 15 |
| Puerto Rico | 15 |
| Venezuela | 15 |
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