La concentración es una de las habilidades fundamentales en el proceso de conocimiento. Es posiblemente la capacidad más útil que posee el ser humano.
Sin concentración es prácticamente imposible aprender algo, por tanto, la concentración es imprescindible para el aprendizaje. En el aprendizaje, la atención te permite seleccionar lo más importante de lo que se quiere aprender.
¿Qué es la Concentración?
La concentración puede entenderse como la capacidad de mantener la atención en una tarea por más tiempo que en otras, sin distraerse. Mientras más sentidos se utilicen en la actividad que se realiza mayor será la concentración.
Corresponde a un procedimiento cognitivo aprendido, de reaccionar pasivamente o de no distraerse ante estímulos irrelevantes. La concentración también significa el estar totalmente aquí y en el ahora, en el presente.
A través de la atención, nos centramos en un estímulo de entre todos los que hay a nuestro alrededor e ignoramos todos los demás. Entonces si la concentración es un procedimiento cognitivo, una destreza que se aprende, es susceptible de mejorarse y desarrollarse con la práctica.
Esta actividad cognitiva consiste en centrar nuestra atención de forma voluntaria sobre un aspecto en concreto, y poder mantenerla. Es mucho más útil y beneficioso realizar las tareas de forma concentrada que realizarla con distracciones.
La Importancia de la Concentración
Sin embargo, hoy en día tenemos de forma permanente cantidad de estímulos a nuestro alrededor que pueden incitarnos a la distracción. ¿Y qué ocurre? Pues que poco a poco nos vamos acostumbrando a prestar atención a esas distracciones por lo que vamos perdiendo nuestra capacidad de concentración.
Actividades para Estimular la Concentración y la Memoria
Algunas actividades utilizan entornos personalizados para estimular la memoria. La desorientación en el tiempo y el espacio es un síntoma común en pacientes con alzheimer. Para ellos y sus seres queridos, enfrentarse a la pérdida de la conexión con el entorno y la biografía personal puede ser especialmente desgarrador.
Por eso, para mantener el vínculo en Villa Soleares recomendamos que las habitaciones de los pacientes mantengan sus objetos personales. Esta actividad estimula la memoria asociativa y evoca recuerdos afectivos.
Ejercicios Prácticos para Mejorar la Concentración
- Antes de empezar trata de apuntar en un papel cuales son las tareas que realizarás, cómo las harás y en qué orden.
- En este caso, la observación consciente consiste en escoger un objeto cualquiera. Este ejercicio simple es muy útil ya que rompe con la rutina de nuestra mente.
Referencia: Gratacós, Marcel (2017)Sección Salud Mental, sitio web lifeder.com. España.
