Tal como menciona Izzie East, el hula hula ha sido una herramienta de ejercicio que ha sido incorporada por personas que no gustan de ir al gimnasio. En Internet, circulan decenas de imágenes con rutinas que tienen distintos objetivos corporales.
Beneficios del Hula Hula
Según recoge el portal Wiki How de medios médicos, lo primero antes de implementar esta técnica es identificar objetivos reales. De esta forma, el usuario debe tener claro cuánto peso quiere perder y qué área quiere ejercitar.
“Una sesión de 30 minutos de aro hula hula puede quemar 165 calorías en las mujeres y 200 en los hombres”, ejemplifica el sitio. También recomiendan optar por un hula hula ancho y que vaya desde la altura de obligo hasta el suelo.
Las rutinas de Izzie East no sólo consistían en usar el hula hula a la altura de la cintura, también lo aplicó en brazos, piernas y combinó con otros ejercicios.
“Además hago 10 mil pasos al día y entreno entre 20 y 30 minutos de hula diariamente mientras veo TV”, detalló y dijo que “de vez en cuando se da un gusto” y come en McDonalds.
Por ahora, la joven explicó que comparte su historia para inspirar a otros a bajar de peso y no exponerse a los riesgos de salud que implica la obesidad. “La gente se sorprende.
La Historia de Izzie East
Hace cuatro años, Izzie East llegó a pesar 96 kilos. En ese entonces tenía 21 años y, tras sentirse agotada y ver alteraciones en su periodo menstrual (dolores y muy abundante), decidió ir al doctor y contarle sobre su ritmo de alimentación. En ese entonces ambos trabajaban en un hotel, él de chef y East de garzona, lo que los mantenía en constante contacto con comida. “Salíamos a comer o cuando terminábamos el turno nos llevábamos comida para llevar”, detalló. “Tengo un par de hula hula pero el que uso todos los días pesa 1,6 kg.
Para fines de ese año, Izzie logró bajar 33 kilos y reducir de talla 46 (XXL) a 36 (XS).
Hula Hula y Juego Libre para Niños
Hoy en día nuestra rutina ha mutado y sufrido cambios inimaginables, que hace unos meses atrás ni pensábamos que podían ocurrir, hemos empezado a vivir la era del: “quédate en casa”.
Para aquellos padres que tienen a hijos e hijas menores a 8 años, es imprescindible que dentro de su rutina diaria, se pueda instalar un horario definido donde el infante pueda jugar de forma libre y espontánea con la finalidad de propiciar un tiempo de desempeño propio del niño y niña, en donde el aprendizaje es realizado por esta pequeña persona y no por adulto.
¿Cómo debe ser el espacio?
Siempre los padres se preocupan de poder tener un enorme espacio para poder jugar, pero para trabajar el juego libre solo es necesario seguir las siguientes recomendaciones.
Para realizar el trabajo corporal, no son necesarios juguetes de marcas reconocidas. En casa tenemos muchos materiales a los que podemos sacarle provecho. Por ejemplo, podemos integrar materiales de dos bandos, duros y blandos, ya que cada uno de ellos ayuda a desarrollar en los niños y niñas estrategias de creatividad e imaginación que los juguetes convencionales no poseen. Para ello se pueden reunir cajas de distintos tamaños, como las cajas de los cereales, del té, detergente, pañuelos desechables, etc., y colocarles alguna cinta adhesiva en las ranuras para que no se abran. También con ayuda de papel de diario o calcetines viejos, realizar pelotas de distintos tamaños, si se usa papel, pueden enrollarlos y formar aros (también llamados ula-ula).
¿Cómo empieza el juego?
Lo primero que debemos saber es que el total del juego es de una hora distribuido en tres tiempos, con ello debemos colocar todos nuestros materiales ordenados uno al lado de otro. Para comenzar el niño o niña debe destruir la torre hecha con las cajas y luego pueden empezar a divertirse y crear. Al terminar el momento anterior, le dices a tu hijo o hija que saque papel y lápices de colores y que tiene 15 minutos para dibujar lo que ha vivido en la hora del juego libre, qué fue lo que más le gustó, qué juegos realizó, o cómo te has sentido en casa.
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