Si estás embarazada y te preguntas en qué trabajos puedes desempeñarte, es importante considerar opciones que sean compatibles con tu estado y que no comprometan tu salud ni la de tu bebé. Muchos empleos permiten flexibilidad y un ambiente seguro que puede ser ideal durante este período. Exploraremos diversas opciones laborales que son ideales para mujeres embarazadas, así como consejos sobre cómo manejar tu empleo y tu salud al mismo tiempo.
Derechos Laborales en Chile para Mujeres Embarazadas
En Chile, la ley protege a las trabajadoras embarazadas. Todas las empresas e instituciones públicas y privadas, incluso los centros comerciales y malls, deben cumplir con la legislación vigente.
Beneficios Clave
- Descanso prenatal: Seis semanas antes del parto. A las 34 semanas de embarazo comienza oficialmente el prenatal.
- Descanso prenatal prorrogado: En caso de que el parto se produjera después del descanso prenatal (6 semanas).
- Permiso postnatal: 12 semanas (84 días) después del parto. Importante: si la madre fallece en el parto o durante el período posterior a este, el padre o la persona a quien le sea otorgada la custodia del menor, gozará del derecho a descanso postnatal o lo que reste de él con el correspondiente subsidio y fuero laboral.
- Permiso postnatal parental: La madre puede traspasar un máximo de seis semanas a jornada completa al padre; o si la madre decide tomarse 18 semanas a media jornada, puede traspasar un máximo de 12 semanas en media jornada. Las semanas utilizadas por el padre deben ubicarse en el período final del permiso y deben ser en el mismo régimen que haya ejercido la madre. Si vas a hacer uso del permiso, debes avisar con al menos diez días de anticipación a tu empleador, al empleador de la madre y a la Inspección del Trabajo.
- Fuero laboral: En caso de que el padre haga uso del permiso postnatal parental también gozará de fuero laboral. Ese fuero dura un período equivalente al doble de la duración de su permiso, a contar de los diez días anteriores al comienzo del uso del mismo. El fuero maternal te protege desde el inicio del embarazo y hasta un año después de terminado el postnatal (descartando el postnatal parental).
- Permiso y subsidio: La madre trabajadora tiene derecho a permiso y subsidio, en caso de enfermedad grave de hijos menores de un año.
- Derecho a alimentación: Existe el derecho a la alimentación de los hijos hasta 2 años. Las madres trabajadoras disponen de una hora al día para dar alimento a sus hijos.
- Sala cuna: Cuando trabaja en una empresa que ocupa veinte o más trabajadoras de cualquier edad o estado civil, el empleador debe mantener o pagar una sala cuna determinada, donde usted debe llevar a su hijo. No, si el empleador mantiene o paga una sala cuna determinada, usted debe llevar a su hijo a esa sala cuna.
Teletrabajo
El empleador deberá ofrecer la modalidad de trabajo a distancia o teletrabajo al trabajador que tenga el cuidado personal de al menos un niño o niña en etapa preescolar. Esto se aplicará si la autoridad declara estado de excepción constitucional de catástrofe, por calamidad pública o una alerta sanitaria con ocasión de una epidemia o pandemia a causa de una enfermedad contagiosa. Otro requisito es que la naturaleza de las funciones del trabajador lo permita. Si ambos padres son trabajadores y tienen el cuidado personal de un niño o niña, cualquiera de ellos, a elección de la madre, podrá hacer uso de esta posibilidad. Pero el trabajador deberá entregar al empleador una declaración jurada de que dicho cuidado lo ejerce sin ayuda o concurrencia de otra persona adulta.
Subsidio Maternal
Sí, usted recibe un subsidio maternal que equivale a la totalidad de su remuneración y las asignaciones que estuviese percibiendo, con tope de 73,2 UF. El subsidio se otorga hasta por un máximo de treinta semanas (210 días) y se devenga a partir de la sexta semana anterior a la fecha probable de parto.
El monto diario del subsidio es una cantidad equivalente a la trigésima parte de la base de cálculo del subsidio. Su base de cálculo, es una cantidad equivalente a la suma de la remuneración mensual neta (remuneración imponible menos cotizaciones previsionales e impuestos personales), del subsidio, o de ambos, devengados por la mujer en los veinticuatro meses calendario inmediatamente anteriores al inicio del embarazo, dividido por veinticuatro.
Los subsidios maternales de las mujeres sin contrato de trabajo vigente son de cargo del Fondo Único de Prestaciones Familiares y Subsidios de Cesantía, el que se financia exclusivamente con recursos fiscales.
Trabajadora dependiente: necesitas tener 6 meses de afiliación a una Administradora de Fondos de Pensiones (AFP) y 3 o más cotizaciones previsionales, continuas o discontinuas, dentro de los 6 meses anteriores al prenatal.
Trabajadora que cotiza de forma independiente o modalidad honorarios: debes tener un año de afiliación a una AFP, y 6 o más cotizaciones previsionales continuas o discontinuas, dentro de los 12 meses anteriores al prenatal.
Tanto para las trabajadoras dependientes e independientes, el monto del subsidio será el promedio de las remuneraciones o rentas obtenidas antes del embarazo, comparadas con el promedio obtenido los tres o seis meses antes de iniciar el prenatal.
Si optas por un postnatal parental a tiempo completo, no es necesario realizar ningún trámite, ya que este se considera como un beneficio que nace como un derecho a continuación del postnatal. Mientras que, si se optas por un postnatal parental parcial, deberás dar aviso a tu empleador mediante una carta certificada, enviada con a lo menos 30 días de anticipación al término del período de descanso postnatal, con copia a la Inspección del Trabajo que corresponda, de acuerdo al lugar en que cumples labores.
Cuidado de la Salud en el Trabajo
Es fundamental cuidar de tu salud y bienestar mientras trabajas. Mantén una buena postura: Asegúrate de que tu silla y escritorio sean cómodos. Tómate descansos: Programa pausas regulares para levantarte y estirarte.
¿Cómo hacer que tus días de trabajo sean más confortables pese a los síntomas y las molestas propias del período de gestación? Con la excepción de aquellas mujeres que requieran una exigencia física alta, o que tengan algunas complicaciones que puedan perjudicar tanto a la madre como al niño en gestación, trabajar durante el embarazo es seguro para la gran mayoría.
“Los primeros síntomas del embarazo como náuseas, vómitos, somnolencia, cansancio o cambios en la percepción de los olores pueden causar incomodidad en el trabajo, sin embargo, el médico siempre hará distintas recomendaciones para llevarlo de mejor manera. “Hay que buscar alternativas para las embarazadas que padezcan síntomas más severos.
“Otro punto importante es minimizar el estrés durante todo el embarazo. Apurarse por llegar a tiempo, cumplir plazos o trabajar hasta tarde puede aumentar los síntomas del embarazo, provocando más cansancio y estrés. El doctor González además agrega algunas recomendaciones como “delegar cuando sea posible o aprender a decir que “no” a horas extraordinarias.
- Colaciones: Mantén en el cajón de tu escritorio colaciones saludables como frutas, tiras de vegetales, frutos secos o barras de cereales.
- Descansos: Si trabajas frente a un computador todo el día, toma descansos frecuentes para levantarte y moverte.
- Evitar hinchazón o dolor de espalda: Si es posible, incluye un cajón en los pies para mantener los pies en alto y, así, mejorar la circulación y evitar la hinchazón o edema.
- Evitar área de fumadores: Muchas empresas tienen como política ser libres de humo.
“Algunas mujeres se sienten más cansadas o, por ejemplo, comienzan con dolores musculares o articulares antes de iniciar el período prenatal, haciéndose difícil llevar la rutina de trabajo que antes tenían.
Consejos para Buscar Empleo Durante el Embarazo
Buscar trabajo durante el embarazo puede presentar desafíos únicos, pero existen muchas opciones seguras y adecuadas.
- Antes de postularte, realiza una investigación profunda sobre la empresa y su cultura laboral.
- Algunos sectores son más amigables con las mujeres embarazadas que otros.
- Es fundamental que tengas una buena comunicación con tus posibles empleadores.
- Recuerda que tu salud y la de tu bebé son lo más importante.
- No dudes en buscar ayuda en organizaciones o grupos de apoyo para mujeres embarazadas.
Siguiendo estos consejos, podrás encontrar un empleo que se adapte a tus necesidades durante el embarazo, asegurando así tu bienestar y el de tu bebé.
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