El trabajo desde la casa puede ser el anhelo de numerosos colaboradores que enfrentan largos desplazamientos diarios hacia y desde sus lugares de trabajo.
La pandemia de coronavirus ha llevado a muchas empresas chilenas a adoptar esta forma de trabajo.
El teletrabajo llegó para quedarse.
Ventajas del Teletrabajo
La autonomía es uno de los aspectos más apreciados cuando se considera trabajar fuera de la oficina.
La capacidad de organizar las tareas diarias permite asignar más tiempo a otras actividades relacionadas con la vida personal y social.
El ahorro es un factor crucial y puede influir en la decisión de un colaborador de quedarse o no en una empresa.
Desventajas y Riesgos del Teletrabajo
Si bien ofrece muchas ventajas para los empleadores y trabajadores, es posible que esté asociado también a algunos riesgos laborales.
Aunque el teletrabajo puede ahorrar costos de desplazamiento, también puede generar un aumento en los gastos de servicios básicos al pasar la mayor parte del día en casa.
Muchas veces esta modalidad conlleva mayor demanda de tiempo, pero llama mucho la atención -y que confirma estudios recientes- el aumento de los quehaceres del hogar y especialmente de las mujeres, lo que ha sido una de las dificultades del teletrabajo.
Factores que Contribuyen a Dolores Musculoesqueléticos
Hay diversos factores que pueden contribuir a los dolores musculoesqueléticos en teletrabajo, entre ellos destacan la falta de medidas ergonómicas para las estaciones de trabajo en el hogar y diseño del lugar de trabajo, ya que muchos de los trabajadores no cuentan con un espacio apropiado.
Recomendaciones para un Teletrabajo Saludable
Realizar ejercicios a lo largo del día, como por ejemplo:
- Encoger los hombros y gíralos hacia adelante y hacia atrás varias veces.
- Girar el cuello suavemente de izquierda a derecha.
- Girar los tobillos.
- Hacer flexiones de bíceps con una botella de agua llena.
- Ponerse de pie o caminar durante las llamadas telefónicas si tiene un teléfono manos libres.
- Caminar durante las pausas para el almuerzo y durante los tiempos muertos.
- Estirarse en su escritorio cada 30 minutos.
- Tomar un descanso de su computadora cada 30 minutos.
- Agregar un mínimo de 10 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada o vigorosa a su día.
En tanto Walter Marcos, gerente de la Cámara de Comercio e Industrias de Valdivia AG., dijo que, “la percepción de las personas, al igual que estudios con datos duros, entrega información valiosa que a la vez aporta a la toma de decisiones, o cómo ayudar a lo que la gente está diciendo que necesita.
Por lo mismo, el psicólogo propone como solución a esta realidad la modificación de conducta, guiada por expertos.
En otros indicadores, en cuanto a si es difícil o no encontrar trabajo en Los Ríos el porcentaje de quienes dicen que es difícil, llega a un 87%, mientras que respecto al precio de los principales productos, el 74% dice que aumentarán.
La distancia entre el hogar y el lugar de trabajo, así como los medios de transporte utilizados, pueden tener un impacto significativo en el tiempo y los costos asociados.
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