Para muchas personas, trabajar sin música no es una alternativa. La música puede ser una herramienta muy práctica y de gran utilidad en el tiempo de trabajo. De hecho, se ha demostrado que puede estimular diferentes funciones cognitivas y ayudarte a obtener mejores resultados a nivel laboral.
¿Por qué la Música Instrumental?
Un estudio publicado en la revista Evolutionary Behavioral Sciences revela que las preferencias musicales pueden estar relacionadas con la capacidad intelectual. El estudio analizó los hábitos musicales de 467 estudiantes de secundaria en Croacia y encontró que aquellos con mejores resultados en pruebas de inteligencia tendían a preferir la música sin letra.
La música instrumental, al no tener distracciones líricas, obliga al oyente a concentrarse en la estructura y la composición.
Beneficios de la Música Instrumental en el Trabajo
Además de su relación con la inteligencia, la música instrumental ofrece beneficios para la salud mental y física. Cuando escuchas música, se liberan una serie de sustancias y se activan distintas zonas del cerebro.
Cuando escuchamos música, tu cerebro libera dopamina. Además de la serotonina, cuando escuchamos una música placentera se libera un neurotransmisor modulatorio llamado dopamina, que ayuda a las personas a prestar atención: «Esto mejora el estado de ánimo y la alerta, por lo tanto tendría una consecuencia en la productividad. Esto tiene que ver con música que al usuario le produce satisfacción y placer», señala el académico del Departamento de Neurociencias U.
La música relajante para estudiar tiene la capacidad de generar una sensación de tranquilidad. Esta estabilización del ritmo cardiaco te permitirá reducir los niveles de estrés y relajar tu cuerpo.
La música te impide oír los ruidos externos, generando una sensación de aislamiento que puede ayudarte a conseguir mayor concentración en la tarea. En ese sentido, la música relajante para estudiar, como el jazz o la música instrumental con beats calmados, puede ser un gran apoyo para concentrarte.
Si tu mente asocia las sesiones de estudio con dolor y malestar, se resistirá a hacerlo y es más probable que procrastines.
Música en el Trabajo y Productividad
El estudio “The effect of music listening on work performance” realizado por la profesora de Terapia Musical de la Universidad de Miami, Teresa Lesiuk, demuestra que las semanas en las que escuchaban música, los trabajadores eran hasta un 20% más productivos.
Una investigación desarrollada por el Departamento de Psicología de la Universidad de Turín evaluó cómo escuchar música con diferentes propósitos afectaba la percepción de desempeño de un grupo de trabajadores. Los trabajadores del estudio reportaron puntajes más altos para el desempeño laboral cuando usaron la música para regular su estado de ánimo en el trabajo.
Consideraciones Adicionales
Por el contrario, una música a altos volúmenes y que evoque situaciones negativas puede ser contraproducente para realizar actividades que requieran concentración. Por su parte, Benavides advierte que la música a alto volumen y que evoca situaciones negativas puede ser contraproducente para realizar actividades que requieran concentración.
Otro factor a considerar es que su efectividad varía según cada persona: «Hay quienes requieren genéticamente de silencio para realizar actividades.
Aunque en muchos espacios de trabajo es posible que cada colaborador pueda escuchar sus artistas favoritos con sus audífonos. En otros, en cambio, sería ideal contar con un servicio de música ambiental para todos.
Al final del día, determinar si estudiar con música es bueno o malo dependerá de tu propio estilo y preferencias. De cualquier manera, asegúrate de probar diferentes opciones y encontrar la forma que mejor se adecúe a tu estilo.
Beneficios Clave:
- Mejora la concentración: ayuda a mejorar notablemente el enfoque.
- Reduce el estrés: la música relajante genera una sensación de tranquilidad.
- Aumenta la productividad: estudios demuestran un incremento en el rendimiento laboral.
