La música se ha vuelto parte de nuestros hábitos laborales. A diferencia de otros tiempos, es mucho más común ver personas trabajando con audífonos o directamente con música de fondo.
Sin embargo, la interrogante sigue presente: ¿Te hace más productivo? ¿Te ayuda a concentrarte? ¿Te hace más creativo? ¿O simplemente es un gran distractor que no queremos dejar? Veamos qué dicen las distintas investigaciones.
¿Cómo la Música Clásica Afecta la Productividad?
Al evaluar la efectividad de la música en el aumento de la productividad, primero hay que considerar cuanta concentración te exige la tarea que quieres realizar. Cuando la tarea está claramente definida y es de naturaleza repetitiva, las diferentes investigaciones sugieren que la música es definitivamente, muy útil. Una serie de experimentos han encontrado una directa relación entre la música de fondo durante trabajos repetitivos y la eficiencia con la que se realiza. Otros estudios aseguran que la razón por lo que se aumenta la productividad es simplemente porque el estado de ánimo de las personas mejora cuando escucha música de su agrado.
Escuchar música en el trabajo es una práctica común entre los empleados, pero ¿realmente mejora la productividad? Un estudio realizado a 1.000 empleados de oficina reveló que el 85 % de quienes tienen permiso para escuchar música prefieren hacerlo en lugar de trabajar en silencio. Esto sugiere que la música cumple una función positiva en el ambiente laboral.
Música Clásica: La Opción Ideal para la Concentración
No tiene letras y es usualmente considerada como la música adecuada para llevar a cabo diferentes tareas: hablamos de la música clásica. Este estudio, liderado por la Universidad de Baltimore por ejemplo, demostró que la música barroca tiene un buen impacto en la productividad. También recomiendan la música electrónica de ambiente (algo así como melodías chillout) ya que tienden a llenar la necesidad de estar "presentes, pero no ser intrusivas".
La Dra. Anneli Haake, experta en los efectos de la música en oficinas de la Universidad de Sheffield, señala que esta ayuda a mejorar la concentración y aliviar la tensión. De hecho, el 88% de los empleados produce trabajos con mayor eficiencia cuando escucha música, según ciertos estudios. Además, la música ambiental ha demostrado aumentar la exactitud en tareas de entrada de datos en el 92% de los trabajadores.
Beneficios Adicionales de la Música Clásica
Según otros estudios realizados, la música clásica no solo influye beneficiosamente en el ser humano, sino también en los animales y aves e incluso en las plantas, hierbas y flores. De acuerdo a investigaciones realizadas por la Queen´s University de Belfast, publicadas en la revista “Animal Welfare”, la música docta sería la favorita de perros y gatos. Lo anterior, debido a que dichos anima- les se comportarían de manera diferente en respuesta a los diversos tipos de música. Además, aunque resulte difícil de entender, los mismos estudios han llegado a la convicción y demostración de que los vegetales también tienen la capacidad de producir su propia música, aprender y comunicarse entre sí.
¿Cómo Actúa la Música Clásica en el Cerebro?
¿Y qué ocurre en el cerebro ante la estimulación musical? “Si hablamos más biológicamente, cuando el cerebro recibe esta música no solamente la escucha, sino que también se activan distintas áreas como la corteza auditiva, la corteza motora, la corteza prefrontal y el hipocampo. Esta estimulación cerebral permite, asimismo, que la música sea utilizada de forma terapéutica.
Según detalla la profesional, se utiliza en algunos tratamientos para ayudar a las personas. “La música en sí, como actúa también biológicamente, ayuda a las personas a llevar ciertos procesos, y como también activa recuerdos, por ejemplo, ayuda a las personas con Alzheimer a recordar de mejor manera.
Un sinnúmero de estudios ha indicado que la música puede iluminar varias partes distintas del cerebro. El Dr. «Cuando trate de enfocarse escuche música que disfrute y que no tenga letra o confórmese con el ruido ambiental.
Otros Beneficios para la Salud
La musicoterapia se ha utilizado para disminuir los estados de ansiedad, debido a que cierto tipo de músicas incide en un aumento de la dopamina y estados de alegría y placer. También disminuye los niveles de cortisol protegiendo del estrés.
- Mejora la plasticidad del cerebro. Según un estudio realizado por la Universidad de Northwestern, los niños que estudian música tienen un mejor vocabulario y capacidad que aquellos que no tuvieron entrenamiento.
- El ritmo de la música mejora la actividad física.
- Mejora la circulación. Científicos del Centro Médico de la Universidad de Maryland evidenciaron que escuchar música ayuda al sistema cardiovascular. Cuando escuchamos nuestra música favorita los vasos sanguíneos se dilatan un 26%.
- Aumenta la concentración.
- Libera dopamina. Escuchar música provoca placer, y eso es porque libera dopamina, igual que comer chocolate o tener relaciones sexuales.
Música y Atención Plena
El primer paso para una experiencia de escucha consciente es aprender a ser consciente: estar completamente atento en el momento. Ser consciente es más que dejar que el sonido nos inunde. Se trata de abrirnos al panorama general con una mente libre de juicios. Ya sea en una sinfonía o en una conversación, esta práctica nos da más opciones sobre cuándo y cómo respondemos. A largo plazo, la atención plena nos permite mejorar nuestra capacidad para conceptos complejos y resolver problemas, lo que a su vez conduce a un mejor juicio y a mejores decisiones.
Para algunos, escuchar música puede sentirse como tener un compañero en un viaje que te guía a través de cada momento de atención plena. Seguir una línea melódica es una forma más gratificante de mantenerte concentrado que simplemente pensar: “¡Debo vaciar mis pensamientos!”. Los oyentes de música de cualquier nivel de formación pueden comenzar fácilmente a trabajar en la atención plena. Este enfoque de la escucha no solo aumenta la alegría, sino que también fomenta la confianza, la relajación y la presencia en la vida cotidiana.
Consideraciones Adicionales
En algunos lugares de trabajo, los audífonos están muy mal vistos. Pero para los lugares ruidosos (donde trabajen muchas personas en el mismo lugar por ejemplo) pueden ser un gran aliado. Especialmente ahora que están de moda las "oficinas abiertas" en donde incluso se comparte espacio con otras empresas, la colaboración puede ser un gran aliado, pero el ruido un gran enemigo. En esos casos, un par de audífonos pueden ser muy útiles.
Pero sí interfiere a la hora de aprender cosas nuevas. Cuando necesitamos absorber y retener nueva información, ninguna distracción es conveniente, nunca. Y la música no es una excepción. Según este estudio de University of Wales Institute, Cardiff (UWIC), a los participantes les costó más llevar a cabo una tarea compleja cuando escuchaban música. La música necesita demasiada atención (incluso cuando los sonidos son sutiles), como para escucharla cuando se está tratando de aprender o analizar nueva información.
Como dijimos anteriormente, para las actividades en las que no se necesita mayor concentración, la música con letra puede tener grandes beneficios. Este estudio Brunel University de Londres por ejemplo, muestra que escuchar música puede ayudarnos mucho con el ejercicio intenso. Todo lo contrario ocurre con las tareas que requieren mayor concentración, pues en ellas, escuchar palabras activa el centro del lenguaje del cerebro, interfiriendo con nuestro propio flujo de pensamientos, lo que sería como pedirle a alguien que retenga una conversación al mismo tiempo que tiene otra con otra persona. Imposible.
Si necesitas concentrarte al máximo, los investigadores aseguran que la música que ya te es familiar, será más beneficiosa para ese objetivo. La principal razón de esto es que la música es sorprendente, y como las personas no saben qué esperar, se inclinan a escuchar con atención para saber qué es lo que viene. El conocer música nueva es muy beneficioso en muchos sentidos, pero si se necesita ultra concentración, mejor ir con algo más conocido.
| Beneficio | Descripción |
|---|---|
| Mejora la concentración | La música clásica ayuda a mantener la atención en tareas específicas. |
| Reduce el estrés | Disminuye los niveles de cortisol, promoviendo la relajación. |
| Aumenta la productividad | Facilita la eficiencia en tareas repetitivas y creativas. |
| Estimula el cerebro | Activa diversas áreas cerebrales, mejorando la plasticidad y la memoria. |
| Promueve la atención plena | Fomenta la conciencia y la conexión con el presente. |
